? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??新聞來源：北京京朝軒餐飲管理有限公司
? ? ? ?近年來隨著生活質(zhì)量的不斷提升人們對(duì)飲食越來越講究，追求養(yǎng)生越來越時(shí)尚，下面北京團(tuán)餐配送公司為大家分享木瓜燉雪燕，既好吃又護(hù)膚。
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? ? ? ?來份這樣的木瓜燉雪燕，營(yíng)養(yǎng)又護(hù)膚你值得擁有～
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? ? ? ?人都說女人愛美是天性，小到幾歲孩童，大到七老八十的耄耋，都在追尋不同年齡段的各自的美，除了外表的修飾裝扮，由內(nèi)而外散發(fā)的美麗，逐漸成為了當(dāng)代人的主要追求，從根補(bǔ)，從內(nèi)調(diào)，在飲食上下手，吃的健康，吃的規(guī)律，才是王道。與其過分修飾外在，不如在飲食上進(jìn)攻，收獲一個(gè)精神狀態(tài)十足，活力四射的自己～所以接下來這道木瓜燉雪燕，屏幕前的你可千萬不要錯(cuò)過哦！
? ? ? ?木瓜的好處，可是多多，其中含有的一種酵素，可以幫助人體消化蛋白質(zhì)，健脾消積食。含有的大量水分，維生素，氨基酸，可及時(shí)地補(bǔ)充人體所需的養(yǎng)分，幫助你的身體抵抗疾病的入侵。它含有的豐富的木瓜酶、維生素C、維生素B等礦物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有好處，更多的是可以美容護(hù)膚哦～促進(jìn)代謝，延緩衰老的來襲！最主要的一點(diǎn)，它豐胸，咳咳，某些姐妹注意了哦！而雪燕中又含有最佳公認(rèn)的保濕成分D-半乳糖醛酸，讓干渴的肌膚得到護(hù)理和滋養(yǎng)，滋潤(rùn)皮膚的同時(shí)，又抑制了脂肪的堆積，美哉，美哉～再配上牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)讓皮膚吸飽了水，這樣一份木瓜燉雪燕你還要錯(cuò)過嗎～
所需要的食材有:
雪燕(3人份)10g
薏米10g
牛奶2碗
清水1碗
冰糖50g
木瓜半個(gè)
烹飪小貼士:
步驟1/8:
準(zhǔn)備食材，雪燕一定要選純凈度比較高的，否則泡好后有的挑了，雜質(zhì)會(huì)很多。木瓜選用中等大小的水果木瓜就行。薏米，冰糖，牛奶準(zhǔn)備好。
步驟2/8:
將雪燕用涼水泡發(fā)，需要泡24個(gè)小時(shí)，木瓜切成小丁丁，薏米也要泡軟。
步驟3/8:
泡好的雪燕呈透明絲狀，晶瑩剔透，在筷子或者鑷子把多余的雜質(zhì)去除。
挺需要耐心的，加油。
步驟4/8:
把鍋中倒入薏米加一碗清水，待水煮開后，調(diào)小火繼續(xù)煮10分鐘，關(guān)掉電源，蓋上蓋子燜個(gè)半小時(shí)。
步驟5/8:
等薏米(連薏米水)煮開后，把它和雪燕、木瓜、冰糖一起放入燉鍋里，蓋上蓋子（沒蓋子用錫紙抱住鍋口也行，然后座入鍋中，鍋中放入適量水，用大火燒開后改中小火隔水燉40分鐘哦。
步驟6/8:
另一邊，用小鍋把牛奶加熱，加熱到牛奶冒泡。放到一邊備用。
步驟7/8:
煮好的雪燕木瓜薏米湯會(huì)呈粘稠狀，雪燕也是透明晶瑩，之間夾雜著薏米的清香。很好聞哦～
最后一步:
最后加入煮好的溫牛奶，攪拌均勻，養(yǎng)膚的雪燕燉木瓜就大功告成啦～
愛心小貼士:
牛奶不要和其他東西一起煮，會(huì)喪失營(yíng)養(yǎng)成分。
雪燕有天然的酸性，和牛奶一起燉煮你會(huì)看見白色絮狀物質(zhì)(那是蛋白質(zhì)沉淀)，不利于我們身體營(yíng)養(yǎng)吸收。
牛奶不可與橘子，巧克力，麥乳精同時(shí)食用。
木瓜不可以與蝦，胡蘿卜，韭菜一同食用。
孕婦與過敏體質(zhì)的人不要吃木瓜。
感冒發(fā)燒患者,癌癥患者,過敏人群,嬰幼兒不要食用雪燕。
一定要結(jié)合自身實(shí)際情況，選用適合自己的佳肴哦～
好了，大家學(xué)會(huì)了嗎？好的東西就該分享哈！希望大家喜歡哈！希望大家經(jīng)常關(guān)注本網(wǎng)站哈。
